吃柚子会长胖吗，吃柚子能减肥吗

对于需要控制体重的人来说，饮食方面有很多要注意的地方，比如不能暴饮暴食，不能吃高热量的食物，以免增加长胖的风险。那么吃柚子会长胖吗，吃柚子能减肥吗?

1、吃柚子会长胖吗

吃柚子不会导致发胖。柚子是低热量的水果，每100克柚子果肉的热量只有41大卡，其几乎不含脂肪，且含糖量也不算高，因此吃柚子是不会增加长胖风险的。当然，也不要大量吃柚子，以免导致整体饮食的热量超标，进而增加长胖的风险。

2、吃柚子能减肥吗

柚子有辅助减肥的作用，但不能直接减肥。柚子的热量较低，且富含水分及纤维素，在饭前适量吃柚子可以增强饱腹感，从而减少其它食物的摄入，有助于控制饮食总热量。单纯吃柚子无法达到减肥目的，必须结合饮食控制及运动等基本的减肥方法。

3、减肥柚子一天最多吃几瓣

减肥柚子一天最多吃几瓣，这要根据整体的饮食情况来定。只要整体的饮食热量不超标，柚子的摄入量可以达到一般人的标准。成年人每天可以吃200到400克新鲜水果，换算成柚子，大概每天吃3到5瓣。当然，如果其它食物的热量较高，那么柚子的摄入量可以适当减少一些。

4、红柚和白柚哪个减肥

红柚和白柚对于减肥的辅助作用没有明显的差异，不管选哪个都是可以的。从营养成分上来看，红柚子和白柚子的热量、脂肪、糖分及维生素等物质的量是相当的，都可以辅助减肥，且没有优劣之分。

结语：吃柚子会长胖吗，吃柚子并不会长胖。柚子本身是低热量的水果，适量食用是不会导致热量超标的。此外，柚子富含纤维素，饱腹感强，可以辅助减肥。