晚上吃柚子的坏处，吃柚子会影响睡眠吗

适当吃水果对于人体健康有很多的好处，但在吃水果的时机选择上，通常认为白天吃水果更好一些。相比于白天来说，晚上吃水果更容易影响到人体的健康。那么晚上吃柚子的坏处有哪些呢?

一、吃柚子会影响睡眠吗

吃柚子本身不会影响睡眠，但如果食用不当，比如晚上大量吃柚子，导致胃肠负担过重，出现了明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适症状，那就会间接影响睡眠质量。晚上大量吃柚子还可能导致夜尿增多，也会影响到睡眠质量。建议睡前三小时内不要进食，包括水果。

二、晚上吃柚子的坏处

1、无明显坏处

如果晚上吃柚子的量不多，且没有在睡前三小时内进食，那就没有什么坏处。水果还是比较好消化的，只要不是吃很多，通常在2小时内是可以胃排空的。

2、加重胃肠负担

晚上如果大量吃柚子，会增加胃肠负担，让肠胃无法得到良好的休息，还可能诱发胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。

3、影响睡眠质量

如果晚上大量吃柚子，或者吃柚子的时间距离睡觉很近，那就很容易诱发胃肠不适，还会导致夜尿增多，进而间接影响到睡眠质量。

4、增加肾脏负担

晚上大量吃柚子会导致过多的水分进入体内，增加尿量，也会加重肾脏的代谢负担，还可能诱发水肿，尤其是肾功能不好的人。

结语：晚上吃柚子的坏处主要有加重胃肠及肾脏的负担，还可能影响到睡眠，这是过量食用柚子所引起。当然，如果适量食用柚子，一般是没有坏处的。