吃了烧烤后吃什么水果，吃烧烤后必吃的四类水果

不管是平时聚餐还是休闲娱乐时间，很多人都喜欢搓一顿烧烤，尤其是爱好美食的年轻人。可惜烧烤并不是健康食物，吃完烧烤后应该调整饮食，以减少烧烤的不利影响。那么吃了烧烤后吃什么水果好呢?

吃了烧烤后吃什么水果

1、富含维生素的水果

吃了烧烤以后应该多吃一些富含维生素C及维生素E的水果，比如猕猴桃、冬枣、樱桃、柑橘、蔓越莓等，还有富含花青素的蓝莓、桑葚，富含茄红素的西红柿、圣女果等。此类物质都有较强的抗氧化作用，有助于清除自由基，保护心血管，抑制炎症反应，从而减少烧烤对人体的不利影响。

2、富含纤维素的水果

吃完烧烤后会摄入较多的脂肪及热量，因此要多吃一些富含纤维素的水果，比如香蕉、火龙果、苹果等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，还可以抑制脂肪吸收，促进新陈代谢，加速代谢废物的排出，从而降低肥胖、高血脂的风险。

3、清热降火的水果

吃完烧烤后容易上火，因此可以适量吃一些清热降火的水果，比如西瓜、梨子、柚子、猕猴桃、火龙果等，有助于防止吃烧烤引起上火、长痘、便秘等问题。

4、助消化的水果

烧烤食物质地较硬，尤其是肉食种类偏多，比较难消化，因此吃完烧烤后可以适量吃一些助消化的水果，比如山楂、橘子、菠萝、木瓜、猕猴桃等，此类水果富含有机酸及纤维素，还含有蛋白酶，可以有效促进食物的消化，从而减少消化不良的症状。

结语：吃了烧烤后吃什么水果，吃完烧烤以后可以适量吃一些富含维生素、纤维素的水果，有助于减少烧烤对人体的不良影响。此外，还可以根据个人情况选择一些降火、助消化的水果。