吃烧烤的害处，长期吃烧烤有什么害处

烧烤是生活较为常见的一种烹饪方式，随着淄博烧烤的火爆，大家对于烧烤的喜爱也逐渐上涨，不少人会经常食用烧烤。但长期吃不利于身体，那吃烧烤的害处有哪些?

吃烧烤的害处

1、胃肠道不适

长期吃烧烤会容易导致胃肠道不适。烧烤过的食物本身会比较难以被胃肠道消化吸收，再加上会放辣椒、孜然等调味会对胃肠道产生刺激，长期吃烧烤容易引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

2、营养不良

长期吃烧烤容易导致营养不良。烧烤会容易对食物本身的营养成分造成营养损耗，而且烧烤可以烧烤的食物并不全面，所以长期吃烧烤容易导致摄入不全，营养缺乏，从而引起营养不良的情况。

3、引起肥胖

长期吃烧烤容易引起肥胖。烧烤时需要大量油脂来刷烤食物，容易加重食物的脂肪含量，而且烧烤本身是一种高热量的饮食，长期吃烧烤会容易导致摄入的热量过多，热量堆积从而形成脂肪，引起肥胖的情况。

4、上火

长期吃烧烤容易引起上火。烧烤本身是一种比较燥热的烹饪方法，而且烧烤还会添加大量辣椒以及其他调味品，长期吃会容易导致上火的情况，上火会容易导致口腔溃疡、便秘等多种不适症状。

结语：吃烧烤的害处，长期吃烧烤会容易导致胃肠道不适、营养不良、引起肥胖以及上火等多种不适症状。不建议长期过多吃烧烤，可以适量食用改善口味。