菠萝的热量高吗，菠萝含糖量高吗

现如今肥胖及三高等问题的发生现象是越来越普遍了，很多人也开始有意识地控制自己的体重，在饮食上就不能随心所欲地吃吃喝喝了。那么菠萝的热量高吗，菠萝含糖量高吗?

1、菠萝的热量高吗

菠萝的热量并不高。100克菠萝的热量大约为41大卡，属于低热量的食物。在水果的家族中，菠萝的热量也不算高。热量最低的水果大约为20到30大卡/100克，比如白兰瓜、圣女果、甜瓜、杨梅等;而热量高的水果则有100大卡/100克以上，比如榴莲、牛油果、菠萝蜜、椰子肉等。

2、菠萝含糖量高吗

菠萝含糖量不算高。100克新鲜菠萝(可食部分)的含糖量大约为10克，属于含糖量相对较低的水果。而菠萝的升糖指数大约为66，属于中等升糖的水果。适量食用菠萝并不会影响血糖的稳定。当然，如果患有高血糖及糖尿病，在血糖控制稳定时可以适量吃菠萝，但血糖不稳定时则不宜食用。

3、吃凤梨会胖吗

吃凤梨并不会引起长胖。因为凤梨并不是高热量的食物，而且凤梨也含有较多的纤维素，适量食用不会促进脂肪的积累。当然，如果是食用凤梨的加工品，比如凤梨干、凤梨蜜饯、凤梨罐头、凤梨酥等，由于此类食品的热量较高，多吃是有长胖风险的。

结语：菠萝的热量高吗，菠萝的热量不算高。相对于谷物及肉食来说，菠萝的热量远远不及。适量吃菠萝不会影响血糖、血脂的稳定，也不会促进人体长胖。