血脂高能喝牛奶吗，血脂高能喝酸奶吗

牛奶是很多人每天都要喝的营养饮品，其可以为人体提供丰富的钙质，可以说是天然钙质的优质来源。当然，喝牛奶也有一定的讲究。那么血脂高能喝牛奶吗?

1、血脂高能喝牛奶吗

血脂高的人能够喝牛奶，但要根据个人身体情况来控制好饮用量。牛奶含有一定量的脂肪及胆固醇，适量饮用一般不会影响到血脂水平，建议每天的饮用量在200到250毫升即可。相对于全脂牛奶来说，血脂高的人选择脱脂牛奶或低脂牛奶更好一些，更有利于稳定血脂。

2、血脂高能喝酸奶吗

血脂高的人能够适量喝酸奶。酸奶富含钙质，还含有蛋白质及其它多种营养物质，适量喝酸奶有利于补充营养，促进身体健康。而且酸奶所含的益生菌可以调节肠道微生态，提高新陈代谢，对于稳定血脂也是有帮助的。要注意的是，血脂高的人应该尽量选择不加糖的低脂酸奶，如果酸奶中糖分添加过多，也不利于控制血脂。

3、血脂高能喝豆浆吗

血脂高的人能够喝豆浆。豆浆的脂肪含量较低，而且含有不饱和脂肪酸及大豆异黄酮，能够起到辅助降血脂的作用。血脂高的人每日适量饮用豆浆是有好处的，只是要注意喝豆浆的时候不能添加太多糖分，以免热量摄入过多而影响血脂水平。

结语：血脂高能喝牛奶吗，血脂高的人能够适量喝牛奶，牛奶不属于高热量高脂的食物，适量饮用是不会影响血脂水平的。当然，血脂高的人选择低脂或脱脂牛奶更好一些。