高血脂能吃鸡蛋吗，高血脂吃什么食物好

鸡蛋是生活中较为常见的食物，其含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分，适量食用可以补充营养。网传高血脂不能吃鸡蛋，那高血脂能吃鸡蛋吗?

一、高血脂能吃鸡蛋吗

高血脂可以吃鸡蛋，但是一天最多一个。高血脂一般有高甘油三脂血症，另一种是高胆固醇血症，对于高甘油三脂血症的人群来说，可以适量吃鸡蛋帮助补充营养，而对于高胆固醇血症来说，鸡蛋中含有较高的胆固醇，建议少量食用，一般一天一个即可。虽然鸡蛋含有胆固醇但是胆固醇血症是胆固醇不能正常排出导致的，和吃没有直接关系，但是也需要减少吃含胆固醇的食物。

二、高血脂吃什么食物好

1、辣椒

可以适量食用辣椒帮助降血脂。辣椒中含有辣椒素、维生素C等营养成分，可以提高循环，增强毛细血管的弹性，从而帮助降低血脂，而且辣椒还可以刺激胃肠道蠕动，帮助胃肠道对食物消化的时间，帮助降血脂。

2、黄瓜

可以适量食用黄瓜帮助降血脂。黄瓜本身具有清热解毒、利尿的功效，而且黄瓜含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，从而帮助降低血脂。

3、苦瓜

可以适量食用苦瓜来帮助降低血脂。苦瓜中有较多的苦瓜皂苷，可以刺激胰岛素释放有降血糖的效果，而且苦瓜中含有较高的纤维素，适量食用可以帮助润肠通便，减少高脂食物在胃肠道内停留的时间，帮助降血脂。

结语：高血脂能吃鸡蛋吗，高血脂可以吃鸡蛋，但是一天最多一个。鸡蛋中含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种成分，适量食用可以帮助补充机体所需物质。