冬天身上皮肤干燥起皮怎么办，冬季皮肤干燥皮屑的改善方法

每到了干燥的秋冬季节，很多人都容易出现皮肤的不适感，尤其是皮肤干燥、起皮、脱屑的现象极为常见，让人看着很难受。那么冬天身上皮肤干燥起皮怎么办呢?

冬天身上皮肤干燥起皮怎么办

1、补水

冬天皮肤干燥通常与缺水有关，建议每天要注意饮用足够的水，以免由于机体缺水而加重皮肤干燥的问题。除了食物本身所含的水分及人体代谢产生的水分，每天还要额外饮用1200到1500毫升水。

2、饮食调理

冬天皮肤干燥与缺乏维生素A、B族维生素及维生素E等营养素有关，因此要注意饮食营养的调理。日常要多吃新鲜蔬菜水果、豆类及谷物等，有利于防止维生素缺乏而引起皮肤干燥。此外，也可以多吃一些滋阴润燥的食物，比如萝卜、梨子、百合、银耳、蜂蜜等，也有助于防止皮肤干燥。皮肤干燥的人要注意保持饮食清淡，不要吃火锅、油炸、烧烤及辛辣刺激食物，以免加重不适。

3、适度洗澡

冬天洗澡不要过于频繁，尤其不要每天洗澡，频繁洗澡会破坏皮肤屏障，加重皮肤的干燥、瘙痒等不适症状。如果不爱出汗，年轻人冬天可以每周洗一次澡，老年人可以每两周洗一次澡。当然，如果冬天运动量大、出汗多或者皮肤比较油腻，那么可以3天左右洗一次澡。洗澡时的水温不能过烫，洗澡时间也不要太长。洗完澡后注意涂抹保湿乳、身体乳、维生素E乳等，有利于滋润皮肤，防止皮肤干燥。

4、皮肤护理

冬天要注意皮肤护理，皮肤干燥的人不止要注意多喝水，同时也要注意肌肤补水。比如每天可以敷一次保湿面膜，或者是选用一些保湿锁水的护肤品，比如保湿霜、保湿乳等，都有利于防止皮肤干燥。

结语：冬天身上皮肤干燥起皮怎么办，可以每天适当多喝水，同时也要注意皮肤护理，以达到保湿锁水的目的。饮食上多吃新鲜蔬菜水果，也有利于防止皮肤干燥。