吃盐多的危害，过多吃盐的危害

盐是生活中必不可少的一种厨房用品，大部分菜品都需要用到盐，甚至一些腌制食物会需要大量盐。不少人由于口味较重，食用盐较多，那吃盐多的危害有哪些?

吃盐多的危害

1、诱发高血压

过多吃盐会容易诱发高血压。盐的主要成分是钠离子，如果摄入过多的吃盐会容易导致体内钠离子增多，从而引起水钠潴留的情况，也会容易诱发高血压。对于本身高血压偏高的人群来说，过多吃盐，不利于控制血压。

2、胃肠道疾病

过多吃盐会容易导致胃肠道疾病。盐属于碱性物质，过多食用会容易破坏到胃肠道黏膜，从而诱发胃肠道疾病，对于本身胃肠道较差或者患有胃肠道疾病的人群来说会容易加重病情，不利于身体健康。

3、加重肾脏代谢

过多吃盐会加重肾脏代谢。盐需要经过肾脏代谢后，随着尿液排出体外，过多吃盐会容易导致大量物质堆积在肾脏内，从而加重肾脏代谢负担，甚至还会容易导致肾脏损伤的情况。

4、加重心脏负荷

过多吃盐会加重心脏负荷。盐吃多了会导致体内钠增多，从而引起水钠潴留，水钠潴留需要心脏泵血增强，从而导致心脏负荷增强。对于本身患有心功能不全、心力衰竭等人群来说，更加需要避免过多食用盐，避免加重病情。

结语：吃盐多的危害，过多吃盐会容易导致诱发高血压、胃肠道疾病、加重肾脏代谢以及加重心脏负荷等多种不良反应，不建议过多吃盐，避免影响身体健康。