盐加碘好还是不加碘好,加碘盐和无碘盐的区别
食盐作为日常必不可少的调味品,与人体健康是有很大关系的。自从上世纪国家实施全民补碘计划,市面上大部分食盐都添加了碘元素。现在有很多人对加碘盐提出了异议,那么盐加碘好还是不加碘好呢?
一、加碘盐和无碘盐的区别

加碘盐和无碘盐的区别主要是成分不同,无碘盐也就是不添加碘元素的食盐,而加碘盐则是添加了碘化钾或碘酸钾等碘化物的食盐。无碘盐的碘元素含量为量,而加碘盐的碘元素含量大多从20到50微克/克不等,还有低碘盐的碘含量一般低于20微克/克。
二、盐加碘好还是不加碘好
1、与地区有关
我国不同地区的碘元素分布是有差异的,像沿海地区以及内蒙古、河北、山东等多个地方属于高碘地区,高碘地区的水源中含有较多碘元素,不需要再额外食用加碘盐,选择无碘盐更有利于健康。而碘缺乏地区主要是山区丘陵地带,外环境中的水碘含量较低,这些地区的人吃加碘盐更好一些,有利于预防碘缺乏病。
2、与家庭饮食结构有关
是否选择加碘盐,与家庭或个人的饮食结构也有关系。有些人虽然生活在低碘地区,但由于个人饮食习惯的原因,日常比较喜欢吃海鲜、海藻、牛奶、鸡蛋等碘元素含量多的食物,那么也不会缺乏碘元素,这类人群选择无碘盐更合适。当然,如果饮食结构中缺乏富含碘元素的食物,那就最好选择加碘盐。
3、与个人身体情况有关
正常人根据地区、日常饮食结构等因素来判断是否需要选择加碘盐。而如果患有甲状腺疾病,则要根据个人身体情况来选择食盐种类,比如甲亢的人应该选择无碘盐,而甲减的人可以适量吃加碘盐。
结语:盐加碘好还是不加碘好,这要根据个人所在的地区以及日常饮食结构来判断。如果患有甲减、甲亢、甲状腺肿等疾病,则要根据病因及病情来判断。
食盐作为日常必不可少的调味品,与人体健康是有很大关系的。自从上世纪国家实施全民补碘计划,市面上大部分食盐都添加了碘元素。现在有很多人对加碘盐提出了异议,那么盐加碘好还是不加碘好呢?
一、加碘盐和无碘盐的区别
加碘盐和无碘盐的区别主要是成分不同,无碘盐也就是不添加碘元素的食盐,而加碘盐则是添加了碘化钾或碘酸钾等碘化物的食盐。无碘盐的碘元素含量为量,而加碘盐的碘元素含量大多从20到50微克/克不等,还有低碘盐的碘含量一般低于20微克/克。
二、盐加碘好还是不加碘好
1、与地区有关
我国不同地区的碘元素分布是有差异的,像沿海地区以及内蒙古、河北、山东等多个地方属于高碘地区,高碘地区的水源中含有较多碘元素,不需要再额外食用加碘盐,选择无碘盐更有利于健康。而碘缺乏地区主要是山区丘陵地带,外环境中的水碘含量较低,这些地区的人吃加碘盐更好一些,有利于预防碘缺乏病。
2、与家庭饮食结构有关
是否选择加碘盐,与家庭或个人的饮食结构也有关系。有些人虽然生活在低碘地区,但由于个人饮食习惯的原因,日常比较喜欢吃海鲜、海藻、牛奶、鸡蛋等碘元素含量多的食物,那么也不会缺乏碘元素,这类人群选择无碘盐更合适。当然,如果饮食结构中缺乏富含碘元素的食物,那就最好选择加碘盐。
3、与个人身体情况有关
正常人根据地区、日常饮食结构等因素来判断是否需要选择加碘盐。而如果患有甲状腺疾病,则要根据个人身体情况来选择食盐种类,比如甲亢的人应该选择无碘盐,而甲减的人可以适量吃加碘盐。
结语:盐加碘好还是不加碘好,这要根据个人所在的地区以及日常饮食结构来判断。如果患有甲减、甲亢、甲状腺肿等疾病,则要根据病因及病情来判断。
牛奶养胃还是伤胃,牛奶
牛奶含营养丰富,深受大家喜爱,但对于牛奶是否养胃大家意见不同,有人觉得牛奶可以养胃,也有人说牛奶伤胃。那么,到底牛奶养胃还是伤胃呢? 一、牛奶养胃还是伤胃 1、养胃 牛奶是养胃还
黑芝麻一天吃几勺,黑芝
黑芝麻是一种常见的养生食物,除了煮粥或制作糕点、黑芝麻糊等食品外,还可以入药使用。经常适量食用黑芝麻糊对于人体健康有诸多好处,比如补肝肾、益精血等。那么黑芝麻一天吃几勺呢
痛风发作时应如何缓解疼
随着饮食的变化,患高尿酸血症以及患痛风的人群也逐渐增多,特别是痛风发作时,疼痛难忍,不少人印象深刻。那么,痛风发作时应如何缓解疼痛呢? 痛风发作时应如何缓解疼痛 1、减少活动 痛
一个喝酒喝不醉的方法是
有人说教你一个喝酒喝不醉的方法真的靠谱吗 其实不能提供任何鼓励过量饮酒或逃避酒精正常影响的建议。重要的是要理解,饮酒后的醉酒感是身体对酒精摄入的自然反应,旨在提醒我们已经达到
褪黑素吃完多久有睡意,
褪黑素是由松果体产生的一种胺类激素,在调节昼夜节律,改善睡眠质量等方面具有重要的作用。目前市面上有很多含褪黑素的保健品,其主要也是用于促进睡眠。那么褪黑素吃完多久有睡意,吃
- 1
-
2
2023-08-11
-
3
2023-11-02
-
4
2023-08-19
-
5
2023-08-10