痛风能吃鸡蛋吗，痛风人群的三餐食谱

鸡蛋是生活中常见的一种食物，其含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分，深受大家喜爱。网传痛风不能吃鸡蛋，那痛风能吃鸡蛋吗?

一、痛风能吃鸡蛋吗

痛风可以适量食用鸡蛋。鸡蛋本身属于低嘌呤食物，而且鸡蛋中还含有优质蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养物质，痛风人群适量食用可以补充机体所需物质，帮助增强免疫力，预防疾病。鸡蛋中含有的脂肪含量较高，但大部分都是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸不会诱发痛风，还可以帮助维持正常的脂质代谢，帮助减少痛风发作的情况。

二、痛风人群的三餐食谱

1、早餐

痛风人群建议早餐吃鸡蛋、喝牛奶，还可以选择玉米、燕麦等碱性食物，鸡蛋、牛奶中含有丰富的蛋白质，早餐适量食用可以维持机体所需物质，而且蛋奶类食物含嘌呤较高，且含有的脂肪大多数为不饱和脂肪，不会诱发痛风。

2、中饭

痛风人群中饭建议选择碱性主食，比如玉米、杂粮饭等含淀粉含量较低的主食，再搭配食用冬瓜、卷心菜等蔬菜清炒食用，不仅可以提供机体所需物质，而且蔬菜水果含碱性较高，可以帮助中和酸碱性，减少痛风的发生。

3、晚饭

痛风人群晚上建议以清淡饮食维族，可以多吃蔬菜水果，少吃含淀粉高的主食。比如可以选择吃黄瓜炒蛋、西红柿炒蛋等菜类，不仅可以补充机体所需，而且含嘌呤低不会诱发痛风。

结语：痛风能吃鸡蛋吗，痛风可以适量食用鸡蛋。鸡蛋中含有的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，不会诱发痛风，还可以帮助维持正常的脂质代谢，减少痛风发作。