骨质疏松吃什么钙片，什么钙片适合骨质疏松吃

不少人由于长期吃素导致体内钙元素摄入不足，引起缺钙的情况，甚至部分人群还有骨质疏松的情况。对于骨质疏松首选吃钙片，那骨质疏松吃什么钙片好呢?

骨质疏松吃什么钙片

1、碳酸钙

骨质疏松可以选择吃碳酸钙。碳酸钙的含钙量高，而且副作用小，非常适合各类人群食用，而且碳酸钙价格便宜，其营养成分与牛奶相似，吸收率在40%，精彩适量食用可以帮助补钙，缓解骨质疏松，但具体咨询医生后服用。

2、乳酸钙

骨质疏松可以选择吃乳酸钙。乳酸钙是较为传统的补充钙剂之一，乳酸钙容易溶解，适量食用可以帮助补钙，缓解骨质疏松等情况。而且乳酸钙吸收率高，经常食用可以帮助稳定体内的血钙水平，但具体咨询医生后服用。

3、葡萄糖酸钙

骨质疏松可以选择吃葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙的主要成分就是葡萄糖酸钙，而且葡萄糖酸钙可以参与骨骼的形成，可以修复骨组织，对于缺钙引起的骨质疏松较高较好，但具体咨询医生后服用。

4、枸橼酸钙

骨质疏松可以选择吃枸橼酸钙片。枸橼酸钙含钙量为21.1%，水溶性好，利用率高，而且枸橼酸钙吸收不依赖胃酸，对于本身胃肠道功能较差的人群来说，食用枸橼酸钙不会对胃肠道造成影响，适量食用可以补钙，具体咨询医生后服用。

结语：骨质疏松吃什么钙片好，可以选择吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙以及枸橼酸钙等多种钙片。当然，还可以选择液体钙等其他钙制剂，具体咨询医生。