羊肉嘌呤高吗，鸡肉嘌呤高吗

现代人由于不良的生活习惯，三高、尿酸高等慢性基础疾病的发生风险逐年升高。尿酸高如果没有控制好，很容易出现痛风。在饮食方面，尿酸高的人不能吃高嘌呤的食物，那么羊肉嘌呤高吗，鸡肉嘌呤高吗?

1、羊肉嘌呤高吗

羊肉不属于高嘌呤食物，而是中高嘌呤食物。100克新鲜羊肉的嘌呤含量大约为120毫克，尿酸高的人可以少量吃羊肉，但不能吃太多，多吃羊肉容易造成嘌呤摄入超标，进而促进尿酸的升高。

2、鸡肉嘌呤高吗

鸡肉的嘌呤含量是比较高的。100克鸡肉的嘌呤含量大约为208毫克，属于高嘌呤的食物，尤其是用鸡肉煲汤食用，鸡汤的嘌呤含量大约可以达到400毫克/100克。尿酸高的人应该尽量少吃鸡肉，不要喝鸡汤。

3、牛肉嘌呤高吗

牛肉属于中高嘌呤的食物。100克牛肉的嘌呤含量大约为105毫克，尿酸高的人可以少量食用牛肉，但在痛风急性发作时则不要吃牛肉，也不要喝牛肉汤，以免加重病情。

4、尿酸高的每日嘌呤摄入量

高尿酸血症的人每日摄入的嘌呤含量应该低于300毫克，痛风缓解期每日摄入的嘌呤含量应该低于200毫克，而痛风急性发作期每日摄入的嘌呤含量不要超过100到150毫克。

结语：羊肉嘌呤高吗，羊肉属于中高嘌呤食物。尿酸高的人可以少量吃羊肉，痛风的人最好不吃羊肉，尤其是痛风急性发作期不能吃羊肉，以免加重病情。