豆浆不能和什么一起吃，豆浆的营养价值

豆浆是生活中常见的一种饮品，营养丰富，深受大家喜爱。不少人还经常将豆浆搭配面包等食物一起当早餐食用。那么，豆浆不能和什么一起吃呢

一、豆浆不能和什么一起吃

不建议将豆浆和含有机酸的食物一起吃。比如红薯、柑橘、红糖等富含有机酸的食物都不建议和豆浆一起吃。豆浆属于碱性食物，如果和富含有机酸酸的食物一起吃会容易引起反应，形成不利于胃肠道消化的沉淀物，而还会形成气体。因此，如果将豆浆和富含有机酸的物质一起吃，不仅会影响食物本身的营养价值，而且还会容易导致嗳气、腹胀等不适症状。

二、豆浆的营养价值

1、补充营养

适量喝豆浆可以补充营养。豆浆中含有蛋白质、氨基酸、钾、钠等多种营养物质，适量饮用可以补充机体所需物质，帮助维持机体正常生命活动，从而帮助达到补充营养，滋补身体的作用。

2、养生保健

适量喝豆浆可以养生保健。豆浆中含有丰富的卵磷脂、镁、钙、铁等多种营养成分，适量饮用可以帮助补充体内流失的钙、铁等物质，帮助预防骨质疏松和缺铁性贫血，还可以降低脑血管中的血脂浓度，改善脑部血液流量，帮助养生保健。

3、增强免疫力

适量饮用豆浆可以增强免疫力。豆浆中含有多种人体所需的蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养成分，适量饮用可以维持机体所需物质，而且还可以增强免疫力，提高身体素质，帮助预防疾病。

结语：豆浆不能和什么一起吃，不建议将豆浆和含有机酸的食物一起吃。如果将豆浆和红薯、柑橘、红糖等食物一起吃会影响食物本身的营养价值。