哺乳期可以喝蜂蜜水吗，哺乳期可以喝柠檬水吗

哺乳期间的饮食是需要格外注意的，凡是不健康的食物，或者是不适合产妇个人体质的食物，都是不宜食用的，以免影响产妇及婴儿的健康。那么哺乳期可以喝蜂蜜水吗?

1、哺乳期可以喝蜂蜜水吗

哺乳期可以适量喝蜂蜜水，每日以15到30克蜂蜜为宜。蜂蜜水含有较多的果糖和葡萄糖，还含有多种微量元素及酶类，适量饮用蜂蜜水可以补充能量、消除疲劳，还可以促进消化、预防便秘、改善睡眠、润燥止咳等。当然，如果产妇本身存在腹泻、高血糖等问题，则不宜饮用蜂蜜水。

2、哺乳期可以喝柠檬水吗

哺乳期可以适量饮用柠檬水，每日饮用1杯即可，大概200到300毫升。柠檬水含有较多的维生素C、柠檬酸等物质，适量饮用柠檬水可以生津止渴、止咳化痰、美白淡斑、促进消化、保护血管等。当然，饮用柠檬水时不要泡得太浓，也不要过度饮用，以免刺激肠胃，诱发腹痛、腹泻等不适。

3、哺乳期可以喝红糖水吗

哺乳期可以适量饮用红糖水，建议每日食用的红糖量不要超过25克。红糖水含有较多的蔗糖，还含有多种微量元素及维生素，适量饮用红糖水可以缓解疲劳、益气补血、暖胃等。红糖吃多了容易诱发血糖升高、肥胖、胃痛等问题，如果本身有糖尿病、肠胃炎等疾病，则不建议食用红糖。

结语：哺乳期可以喝蜂蜜水吗，哺乳期可以适量饮用蜂蜜水，但如果存在糖尿病、腹泻、胃溃疡、感冒等问题，则不宜饮用蜂蜜水，以免加重不适。