产后可以喝红糖水吗，吃红糖会使恶露延长吗

红糖是甘蔗的成品糖，民间普遍认为红糖能够补血，因此很多人都喜欢日常饮用红糖水，尤其是女性月经期及月子期间喜欢喝红糖水，但也有很多人认为红糖补血是没有道理的。那么产后可以喝红糖水吗?

1、产后可以喝红糖水吗

(1)产后可以适量饮用红糖水，建议每天食用的红糖不超过30克。红糖水有活血化瘀的作用，也可以补血，适量饮用对产妇是有好处的。从成分上来说，红糖除了含有大量的糖分外，还含有多种矿物质及维生素，适量饮用有助于补充营养。

(2)如果产妇本身存在血糖代谢异常的问题，比如高血糖或糖尿病，则不能喝红糖水。此外，如果产妇有胃酸过多、胃酸反流、糜烂性胃炎、胃溃疡、腹泻等肠胃疾病，或者是存在肥胖、上火等问题，也不宜饮用红糖水，以免诱发或加重不适。

2、吃红糖会使恶露延长吗

吃恶露不会导致恶露延长。恶露排出的时间一般为4到6周，恶露排出的时间长短主要与子宫收缩功能以及子宫内膜的修复情况有关。适量饮用红糖水并不会影响子宫的恢复，故而不影响恶露的排出，反而可以通过活血化瘀的作用来促进恶露排出。当然，大量饮用红糖水不利于产妇的身体健康，可能会对恶露排出造成不良影响。

3、红糖水回奶还是下奶的

红糖水既不能回奶，也不能下奶。红糖水的主要成分是蔗糖，无法促进乳汁的分泌。如果想要下奶，可以多吃富含蛋白质及脂肪的食物，比如瘦肉、猪蹄、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类、花生等。

结语：产后可以喝红糖水吗，如果没有相关的禁忌症，那么产后可以适量饮用红糖水，不要过度即可。但如果存在高血糖、糖尿病等问题，则不宜饮用红糖水。