产后奶水少怎么办，追奶最快最有效的方法

母乳是宝宝出生后最好的食物，而且母乳喂养也更有利于建立融洽的亲子关系。但很多时候，由于各种各样的原因导致产妇的乳汁分泌不足，不得不改为人工奶粉喂养。那么产后奶水少怎么办呢?

产后奶水少怎么办

1、食疗

产后乳汁分泌较少，通常与产妇营养摄入不足有关。适当补充营养，多吃富含蛋白质及脂肪的食物，尤其是肉鱼蛋奶及豆类等食物，有利于促进乳汁的分泌。比如豆腐鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、鲤鱼汤、花生排骨汤、通草乌鸡汤、山药土鸡汤等，都有利于增加乳汁的分泌量。

2、改善生活习惯

产后要注意休息，不要过于操劳，每天要保证充足的睡眠;同时也可以适当参与运动，以促进血液循环;保持愉悦轻松的心情，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。

3、中药调理

产后乳汁少与产妇脾胃虚弱、气血亏虚、肝郁气滞等问题有关，建议在中医指导下辩证用药，以达到催乳的目的。比如催乳汤、参芪通乳汤、催乳散等中药常用于乳汁少的治疗。

4、按摩

产后适当按摩乳房也可以促进乳汁的分泌，可以由乳头中心往乳晕方向成环形按摩，还可以配合热敷，有利于促进乳房局部的血液循环，保持乳腺管通畅，从而促进乳汁的分泌。

结语：产后奶水少怎么办，首先要改善生活习惯，注意休息，并且适当补充营养，多喝能够催乳的糖水。如果与病理因素有关，建议在医生指导下进行治疗。