产后吃什么最下奶，吃什么可以促进乳汁分泌

不少产妇坚持母乳喂养，但部分产妇在产后的奶水较少，特别是不少初产妇会比较难有奶水。对于下奶大家首选食疗，那产后吃什么最下奶?

产后吃什么最下奶

1、木瓜

产后可以吃木瓜帮助下奶。木瓜中含有的木瓜素可以促进乳汁分泌，可以将木瓜与牛奶或者将木瓜与鲫鱼一起炖汤食用，帮助促进乳汁分泌，还可以帮助稳定体内的激素水平，帮助促进产妇恢复。

2、豆制品

产后可以吃豆制品帮助下奶。豆制品中含有蛋白质、维生素、氨基酸以及大豆异黄酮等多种营养成分，而大豆异黄酮可以促进雌激素的分泌，从而帮助刺激乳腺分泌乳汁，从而达到下奶的目的。

3、花生

产后可以吃花生帮助下奶。花生具有补气补血的功效，而且花生中含有蛋白质、不饱和脂肪、维生素的多种营养成分，产后适量食用可以促进乳汁的分泌，还可以帮助促进产后产妇的身体恢复。

4、鲫鱼

产后可吃鲫鱼帮助下奶。鲫鱼具有滋阴通乳的功效，而且鲫鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分，产后适量食用可以帮助促进乳汁分泌，还可以提供机体所需物质，促进产妇恢复。

结语：产后吃什么最下奶，产后可以选择吃木瓜、豆制品、花生以及鲫鱼等食物帮助下奶。当然，还可以选择吃猪蹄、丝瓜、茭白等食物，帮助促进下奶。