小孩记忆力差吃什么好，补脑最佳10种食物

在孩子成长的过程中，很多家长会发现不同孩子的记忆力有着明显的区别。孩子如果记忆力差，不仅丢三落四，整体显得迷迷糊糊，而且对于学习也会产生不良的影响。那么小孩记忆力差吃什么好呢?

小孩记忆力差吃什么好

1、富含优质蛋白的食物

人体细胞的物质基础就是蛋白质，脑细胞的代谢也离不开蛋白质，因此日常多吃富含优质蛋白的食物，比如禽畜的瘦肉、蛋类、水产品、乳制品、豆制品等。有利于维持正常的大脑功能，从而帮助提高记忆力。

2、富含卵磷脂及DHA的食物

卵磷脂、DHA、a亚麻酸等物质可以提高大脑细胞的活力，提高记忆力。小孩子日常可以吃富含卵磷脂及DHA的食物，比如蛋类含有较多的卵磷脂，鱼、虾、贝类及海藻含有较多的DHA，大豆含有较多的磷脂，坚果含有较多的不饱和脂肪酸等，适量食用有助于提高记忆力。

3、富含维生素的食物

叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素与大脑细胞的功能是密切相关的，维生素C及维生素E可以减少自由基对脑细胞的损害，有助于消除疲劳，提高记忆力。小孩子日常要摄入足够的新鲜蔬菜水果以及粗杂粮，以保证维生素的需求量。

结语：小孩记忆力差吃什么好，具体可以根据个人营养状况来挑选合适的食物。因为蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质都可以影响到记忆力，应该根据营养缺乏的情况来进行补充。