保胎吃什么食物好，什么食物适合孕妇安胎食用

孕早期的女性喝胎儿的身体都会比较脆弱，而且不少孕妇在孕早期还会出现孕吐、头晕等症状。不少人在怀孕初期会较为注意，那保胎吃什么食物好呢?

保胎吃什么食物好

1、豆制品

可以选择多吃豆制品。比如豆浆、豆腐等豆制品，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可以帮助调节孕期体内激素失衡的情况，可以帮助稳定体内激素，从而促进胎儿的稳定。而且孕早期吃豆类可以帮助减轻呕吐等孕期不适。

2、鱼虾肉类

可以选择多吃鱼虾肉类。比如鲈鱼、龙虾、羊肉、鸡肉等多种高蛋白质类食物，蛋白质可以促进细胞的生成，孕早期适量食用不仅可以补充孕妇机体所需物质，而且还可以通过胎盘传输给胎儿，促进胎儿生长，帮助稳定胎儿。

3、奶制品

可以选择多吃奶制品。比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等奶制品，奶制品中含有丰富的钙元素、蛋白质以及丰富的氨基酸，孕早期适量食用可以补充机体所需物质，促进身体健康，还具有一定安胎的作用。

4、蔬菜水果

可以选择多吃蔬菜水果。比如猕猴桃、雪梨、菠菜等蔬菜水果，蔬菜水果含有多种维生素、氨基酸以及矿物质，孕早期食用不仅可以帮助增强孕妇的免疫力，还可以帮助促进胎儿的生长，帮助稳定胎儿。

结语：保胎吃什么食物好，可以选择吃豆制品、鱼虾肉类、奶制品以及蔬菜水果等多种食物。还可以选择食用坚果、银耳、燕窝等多种食物，帮助保胎。