孕妇吃什么坚果对胎儿好，什么坚果时候孕期食用

众所周知坚果含营养丰富，不少青少年和孕妇会适量食用帮助滋补身体。特别是孕妇会在孕期食用坚果来促进胎儿生长，那孕妇吃什么坚果对胎儿好呢?

孕妇吃什么坚果对胎儿好

1、核桃

孕期可以适量食用核桃。核桃中含有磷脂、蛋白质、铁等多种营养物质，磷脂可以增强细胞活力，还可以增加机体免疫力，促进伤口的愈合。而且核桃还可以帮助止咳平喘，十分适合运动再冬天使用，预防感冒。

2、榛子

孕期可以适量食用榛子。榛子中含有磷、铁、钾等多种微量元素，孕期适量食用可以帮助补充孕妇机体所需物质，而且榛子中还含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养物质，孕期适量食用可以促进胎儿的生长发育。

3、松子

孕期可以适量食用松子。松子中含有丰富的维生素以及多种人体所需的脂肪酸、亚麻酸等多种营养物质，孕期适量食用可以增强自身免疫力，预防疾病，还可以促进胎儿的生长发育。

4、腰果

孕期可以适量食用腰果。腰果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等矿物质，还含有多种维生素，孕妇适量食用不仅补充身体所需，促进胎儿的生长发育，而且腰果还可以改善便秘。

结语：孕妇吃什么坚果对胎儿好，孕期可以适量食用核桃、榛子、松子以及腰果等多种坚果。坚果中含营养丰富，适量食用可以补充机体所需，促进胎儿生长。