备孕需要吃叶酸吗?备孕男士需要吃叶酸吗

为了倡导优生优育，国家在生育政策上给出了一系列的支持，免费发放叶酸也是其中的措施之一。叶酸是B族维生素的一种，那么备孕需要吃叶酸吗?备孕男士需要吃叶酸吗?

1、备孕需要吃叶酸吗

备孕期间需要吃叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形，而之所以要提前三个月吃叶酸，是为了让女性体内的叶酸浓度在怀孕时达到一定的水平，从而在孕早期时有效降低胎儿神经管发育畸形的风险。虽然人体也可以从食物中摄入叶酸，但由于食补的不确定性，比如叶酸在烹饪过程中极易损失，因此在备孕期间还是主张额外补充叶酸。

2、备孕男士需要吃叶酸吗

男士在备孕期间可以吃叶酸，但不是必需吃。女性在备孕期间服用叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，而男性吃叶酸有助于提高精子质量。但要注意的是，男性只要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，一般是不会缺乏叶酸的，不需要额外补充。当然，如果确实存在叶酸缺乏相关的疾病，则必须补充叶酸来进行治疗。

3、备孕女性叶酸什么时候吃最好

理论上来说，女性应该从怀孕前三个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕后三个月。当然在实际情况中，由于无法准确控制怀孕的时间，可能备孕没有满3个月就怀孕了，或者是超过了3个月还没怀孕，因此要根据个人情况来调整叶酸的服用时间。

结语：备孕需要吃叶酸吗，女性在备孕期间一般想需要吃叶酸的，有助于预防胎儿神经管畸形。而男性备孕期间可以吃叶酸，但不是必需吃。