孕妇白蛋白低吃什么补得快，什么食物适合孕期吃补白蛋白

不少孕妇由于早期孕吐反应强烈，导致食欲不振，从而引起体内白蛋白含量较低的情况，不少孕妇首选食补来缓解，那孕妇白蛋白低吃什么补的快呢?

孕妇白蛋白低吃什么补得快

1、蛋类

孕妇可以吃蛋类食物补充白蛋白。孕期白蛋白低容易引起贫血的情况，而蛋类中比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋中都含有丰富的蛋白质，孕期适量食用可以帮助补充白蛋白。而且蛋类中还会含有多种维生素，可以补充孕期机体所需的物质。

2、奶类

孕妇可以多吃奶制品帮助补充白蛋白。比如牛奶、羊奶等奶制品，奶制品中含有丰富的钙元素和蛋白质，适量食用不仅可以缓解孕期腿部容易抽筋的情况，还可以帮助补充体内的白蛋白，帮助缓解孕期贫血的情况。

3、豆类

孕妇可以选择吃豆类食物来补充白蛋白。比如豆浆、豆腐等豆制品，豆制品中含有丰富的植物蛋白，可以帮助补充孕妇体内的蛋白质，可以帮助稳定的白蛋白含量。而且孕期吃豆类可以帮助减轻呕吐等孕期不适。

4、鱼虾类

孕妇可以多吃鱼虾类补充白蛋白。鱼虾类高蛋白的食物，十分适合孕期食用，鱼虾中含有多种微量元素和蛋白质，不仅可以补充机体所需物质，帮助缓解白蛋白含量低的情况，而且还可以通过胎盘传输给胎儿，促进胎儿的生长发育。

结语：孕妇白蛋白低吃什么补的快，孕妇可以选择吃蛋类、奶类、豆类以及鱼虾类等含蛋白质丰富的食物，帮助补充孕妇体内白蛋白，缓解白蛋白低引起的不适。