干桑葚泡水能天天喝吗，过多食用桑葚的副作用

桑葚中含有多种维生素、氨基酸、矿物质以及花青素等多种营养成分，不少人会用干桑葚泡水饮用帮助养生保健。那么，干桑葚泡水能天天喝吗?

一、干桑葚泡水能天天喝吗

干桑葚泡水不能天天喝。桑葚干性温，具有补肝益肾、清热散火、滋补气血等多种功效，适量泡水饮用可以帮助美容养颜、养生保健。但桑葚干毕竟性寒，如果长期过多饮用会容易导致体内寒气增多，不仅会对脾胃造成损伤，引起脾胃不适，还会容易导致体内寒气重，引起手脚冰凉等多种不适。特别是对于本身体质偏寒、脾胃虚寒的人群来说，过多饮用会加重不适。

二、过多食用桑葚的副作用

1、胃肠道不适

过多吃桑葚会容易引起胃肠道不适。桑葚本身偏寒，过多食用会对胃肠道产生较大刺激，从而引起腹痛、腹泻等不适症状。对于本身脾胃虚弱的人群来说，过多食用桑葚会容易加重胃肠道不适的症状。

2、血糖升高

过多食用桑葚会容易引起血糖上个。桑葚中含有丰富的葡萄糖、果糖等糖分，特别是葡萄糖十分容易被胃肠道消化吸收，过多食用容易引起体内血糖快速升高，对于本身血糖偏高的人群来说，容易导致血糖起伏大，不利于控制血糖。

3、营养不良

过多食用桑葚会容易引起营养不良的情况。桑葚中含有丰富的鞣酸、苹果酸等酸性物质，鞣酸、苹果酸等酸性物质会和胃肠道内的蛋白质、钙等营养成分发生反应，从而影响胃肠道吸收蛋白质、钙等成分，从而引起营养不良的情况。

结语：干桑葚泡水能天天喝吗，干桑葚泡水不能天天喝。桑葚干性温，具有补肝益肾、清热散或、滋补气血等多种功效，适量泡水饮用可以帮助养生保健。