冬天适合跑步锻炼身体吗，冬天跑步的好处

众所周知跑步可以锻炼身体，帮助养生保健，不少人都会有跑步的习惯。网传冬天不适合跑步，容易引起不适，那冬天适合跑步锻炼身体吗?

一、冬天适合跑步锻炼身体吗

冬天适合跑步锻炼身体。冬天跑步可以增强肺活量，还可以帮助改善肺功能。而且冬天运动机体会燃烧脂肪帮助抵御寒冷，可以帮助增强脂肪的消耗，从而帮助增强减肥的效果。冬天跑步可以增强血液循环，通经活络，帮助增强代谢，排汗排汗，跑步时身体的温度也会增加，可以帮助御寒，适量跑步可以帮助养生保健。

二、冬天跑步的好处

1、增强免疫力

冬天跑步可以增强免疫力。跑步本身可以促进血液循环，从而促进人体红细胞的生成和活动，可以帮助增强身体免疫力。而且冬天温度低，身体会燃烧脂肪帮助御寒，这个时候跑步新陈代谢会加快，可以帮助减肥瘦身。

2、增强心肺功能

冬天跑步可以增强心肺功能。冬天温度较低，呼吸的频率会有所下降，而冬天跑步可以增强呼吸频率，提高肺的通气量，还可以增强肺部的血液循环，增强心肺功能，可以帮助预防心肺疾病。

3、舒展关节

冬天跑步可以舒展关节。冬天寒气中人体会比较懒得动，寒气会容易侵入体内，而跑步不仅可以舒展关节，还可以帮助排汗排汗，缓解冬季关节寒凉等不适的症状，可以预防骨骼老化。

结语：冬天适合跑步锻炼身体吗，冬天适合跑步锻炼身体。冬天跑步可以增强血液循环，通经活络，帮助增强代谢，排汗排汗，冬天跑步可以帮助养生保健。