花蛤的营养价值，花蛤的功效与作用

花蛤是属于双壳纲帘蛤目帘蛤科的贝类，含营养丰富，味道鲜美，深受大家喜爱。不少人都喜欢吃花蛤，但对花蛤不了解，拿花蛤的营养价值有哪些呢?

花蛤的营养价值

1、补充营养

适量食用花蛤可以补充营养。花蛤含蛋白质丰富，还含有多种氨基酸、矿物质，适量食用可以补充机体所需物质，维持机体的正常活动。而且花蛤含蛋白质丰富，可以给机体补充能量。

2、降低胆固醇

适量食用花蛤可以降低胆固醇。花蛤含有的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇具有降低血清胆固醇的作用，还可以帮助抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，帮助降低胆固醇。

3、补钙

适量食用花蛤还可以帮助补钙。花蛤中含有丰富的钙，大概每100克花蛤中含有59毫克钙，适量食用不仅可以帮助补充体内流失的钙质，还可以帮助预防和改善骨质疏松、抽筋等不适症状。

4、增强免疫力

适量食用花蛤可以帮助增强免疫力。花蛤中含有多种人体所必须的氨基酸以及钙、镁、锌、铁等多种人体所必须的微量元素，适量食用不仅可以维持机体所需，而且还可以帮助增强免疫力，帮助预防疾病。

结语：花蛤的营养价值，适量食用花蛤可以帮助补充营养、降低胆固醇、补钙以及增强免疫力等多种功效。花蛤味道鲜美、含营养丰富，适量食用可以帮助保健。