熬夜会肾虚吗，熬夜肾虚怎么补回来

肾是先天之本，其与人体健康以及生育是息息相关的。现代社会中，随着生活及工作压力增大，再加上各种不良的生活习惯，导致肾虚的现象也比较常见。那么熬夜会肾虚吗?

一、熬夜会肾虚吗

熬夜会导致肾虚。熬夜会让人体的阴阳失衡，还会消耗人体的气血，进而影响脏腑功能，出现肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚等多种肾虚的问题，还有可能导致阴阳两虚。熬夜的时间越长，肾虚的程度一般就会越严重。

二、熬夜肾虚怎么补回来

1、规律作息

首先要停止熬夜，只有不再继续熬夜，才能避免肾虚持续加重。如果是由于工作而不得不熬夜，那么尽可能保证睡眠时间的充足，以减少熬夜的伤害。

2、食疗

合理的饮食有助于改善肾虚，首先要保证饮食均衡，以摄入充足的营养。在此基础上，可以适当多吃补肾的食物。比如羊肉、鸽子、核桃、韭菜、虾仁等食物可以补肾阳，乌鸡、山药、枸杞、桑葚、莲子等食物可以补肾阴。

3、中药调理

如果肾虚的程度比较严重，建议在中医指导下服用补肾的中药来进行调理，比如六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等中药可以改善肾阴虚，金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中药可以改善肾阳虚。

结语：熬夜会肾虚吗，熬夜确实会引起肾虚。熬夜会耗损人体气血，还会导致阴阳失衡，进而出现多种肾虚问题。如果熬夜引起了肾虚，应该及时通过睡眠、饮食、中药等方法来进行调整。