吃海鲜会胖吗，吃什么海鲜不易长胖

海鲜是生活中常见的一类食物，比如龙虾、螃蟹等多种海鲜，含营养丰富，深受大家喜爱。但海鲜中含蛋白质较高，不少人担心会长胖，那吃海鲜会胖吗?

一、吃海鲜会胖吗

吃海鲜是否会长胖具体根据情况而定。海鲜中含有蛋白质、脂肪酸、维生素、钙、铁、锌等营养物质，适量吃海鲜可以补充营养，增强免疫力。而且海鲜的脂肪含量相对其他肉类而言相对较少，因此适量吃海鲜一般不会胖。但如果过度食用海鲜会容易导致体内热量超标，从而形成脂肪。海鲜本身也属于高嘌呤的食物，如果过多食用，还不运动，会容易导致上胖。

二、吃海鲜什么海鲜不易长胖

1、金枪鱼

吃金枪鱼不易长胖。金枪鱼中的脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，而且含有多种氨基酸、维生素、铁、钙等营养物质，适量食用不仅可以提供机体所需物质，还可以增强免疫力，而且金枪鱼含脂肪低，不易长胖。

2、海藻

吃海藻不易长胖。海藻中含有蛋白质、多糖、食物纤维、维生素以及多种无机盐，适量食用可以帮助促进胃肠道蠕动，帮助防治便秘，而且海藻几乎不含有热量，适量食用不会引起长胖。

3、海蜇

吃海蜇不易长胖。海蜇含脂肪极低，大概每100克海蜇中含水分65克、蛋白质6-12克、脂肪0.1-0.5克，100克海蜇的热量为66千卡。因此，适量食用海蜇不会轻易长胖。

结语：吃海鲜会胖吗，吃海鲜是否会长胖具体根据情况而定。海鲜中含有蛋白质、脂肪酸、维生素、钙、铁、锌等营养物质，适量吃海鲜可以补充营养，增强免疫。