何首乌怎么吃治脱发，何首乌改善脱发的食疗方

何首乌是一种常见的滋补中药材，其经过炮制后，对于肝肾亏虚、精血不足引起的脱发或须发早白有一定改善效果，但也要合理食用。那么何首乌怎么吃治脱发呢?

何首乌怎么吃治脱发

1、首乌山药乌鸡汤

取制何首乌5克，山药1根，乌鸡1只，枸杞子和生姜片适量。乌鸡肉切块、焯水，山药去皮切块，然后将所有食材一起炖汤食用。首乌山药乌鸡汤具有补益肝肾、益气养阴、健脾养胃等多种功效，有助于改善肝肾亏虚引起的脱发。

2、首乌黑豆排骨汤

取制何首乌5克，黑豆30克，红枣5颗，排骨1斤，生姜片适量。排骨切段、焯水，黑豆提前用清水浸泡，然后将所有食材一起炖汤食用。首乌黑豆排骨汤具有补益精血、乌发养颜的功效，可以改善精血亏虚引起的脱发。

3、首乌海参瘦肉汤

取制何首乌5克，海参1只，龙眼肉5克，猪瘦肉半斤，生姜片适量。海参泡发，瘦肉切块，然后将所有食材一起炖汤食用。首乌海参瘦肉汤具有补血润燥、补肾益精的功效，有助于改善精血亏虚引起的脱发。

4、首乌虫草花鸽子汤

取制何首乌5克，虫草花1小把，鸽子1只，枸杞子和生姜片适量。鸽子处理干净后切块，然后将所有食材一起放入砂锅中炖汤食用。首乌虫草花鸽子汤具有益气养血、补益肝肾的功效，可以改善气血亏虚引起的脱发。

结语：何首乌怎么吃治脱发，可以搭配乌鸡、海参、鸽子、虫草花、山药、枸杞、黑豆等食材一起煲汤食用，也可以搭配黑枸杞、桑葚、黑芝麻、黑米等食材煮粥食用，有助于改善肝肾亏虚引起的脱发。