过敏性鼻炎的自我疗法，治过敏性鼻炎的小妙招

随着环境的不断变化，空气中有不少灰尘、粉末、杂质等物质，十分容易吸入体内，不少人也因此患有过敏性鼻炎。那么，过敏性鼻炎的自我疗法有哪些呢?

过敏性鼻炎的自我疗法

1、饮食调节

过敏性鼻炎可以通过饮食调节来改善。日常饮食上尽量多吃新鲜蔬菜水果，特别是含维生素丰富的食物，比如西红柿、柠檬、白菜、苹果、橙子等。不仅可以提供机体所需物质，还可以增强免疫力，帮助缓解过敏性鼻炎。

2、远离过敏原

过敏性鼻炎可以通过远离过敏原来缓解。比如在灰尘或者雾霾天气的时候，出门戴口罩，还可以去医院确定过敏性鼻炎的过敏原，主动远离容易诱发鼻炎的过敏原。当然，最好的方式就是戴口罩避免吸入过敏原，诱发鼻炎。

3、物理方法

过敏性鼻炎可以通过物理方法帮助缓解。过敏性鼻炎容易引起鼻腔黏膜肿胀和充血的情况，还会容易引起鼻塞等不适，可以通过局部热敷鼻子、蒸汽熏蒸等多种方式，帮助缓解过敏性鼻炎引起的不适症状。

4、多清洗鼻子

过敏性鼻炎还可以通过多清洗鼻子来缓解。一般引起过敏性鼻炎的可能是灰尘、花粉等粉类物质，吸入鼻腔内又不易排出体外，从而导致鼻炎持续性不适，如果这个时候用生理盐水多清洗鼻子，可以帮助缓解鼻炎引起的不适。

结语：过敏性鼻炎的自我疗法，可以通过饮食调节、远离过敏原、物理方法以及多清洗鼻子等多种方法联合使用，从而来帮助缓解鼻炎引起的不适症状。