空腹可以吃梨子吗，梨子最佳食谱

梨子是生活中常见的一种水果，含丰富的纤维素，不少人会在饭前食用，帮助增强饱腹感，减少摄入帮助减肥。也有人为了减肥空腹吃，那空腹可以吃梨子吗?

一、空腹可以吃梨子吗

空腹是否可以吃梨子具体根据情况而定。梨子性寒、味甘，对于阴虚肺燥引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状具有一定缓解作用。而且梨子含有膳食纤维、水分、维生素、糖分等多种营养物质，对于火旺、胃肠道功能好的人群来说，空腹吃梨子可以帮助清热降火，促进胃肠道蠕动。但对于胃肠道功能较差人群来说，梨子性寒，空腹吃会引起腹痛、腹泻等不适症状。

二、梨子最佳食谱

1、雪梨银耳汤

准备好雪梨、银耳、枸杞、冰糖。然后将雪梨和银耳清洗、处理干净，放入锅中，加入适量水分，加入冰糖和枸杞，炖煮20分钟即可。雪梨银耳汤可以帮助滋阴润燥、止咳化痰，具有一定养生保健功效。

2、冰糖雪梨汤

准备好雪梨、冰糖、红枣、枸杞。然后将雪梨清洗、去皮、中间掏空，然后将处理好的雪梨放入碗中，加入水、冰糖、红枣和枸杞，煮30分钟1左右即可。经常食用不仅可以提供机体所需物质，还可以增强免疫力，帮助预防疾病。

3、枇杷雪梨汤

准备好雪梨、枇杷、干百合、冰糖。然后将枇杷、雪梨和干百合，清洗、去皮、泡发、去核等处理干净，然后将处理好的雪梨放入锅中煮10分钟后，加入冰糖、百合和枇杷，继续住10分钟即可，具有帮助滋阴润肺、止咳化痰等功效。

结语：空腹可以吃梨子吗，空腹是否可以吃梨子具体根据情况而定。对于火旺、胃肠道功能好的人群来说，可以适量空腹吃雪梨，帮助养生保健。