吃鱼胶的最佳时间，什么时候吃鱼胶最好

众所周知鱼胶是滋补类的食材，含有丰富的胶原蛋白，不仅可以提供机体所需，还可以增强免疫力，深受大家喜爱。那么，吃鱼胶的最佳时间是什么时候呢?

吃鱼胶的最佳时间

1、早晨

可以选择在早晨空腹吃鱼胶。早上的胃肠道还处于空的状态，这个时候吃鱼胶更加容易被消化和吸收，鱼胶中所含有的胶原蛋白可以提供机体所需的能量，维持正常生命活动，还可以促进皮肤的代谢，帮助美容养颜。

2、饭后

可以选择在饭后吃鱼胶。饭后半小时内胃肠道属于高活跃期，食物已经消化的差不多，这个时候吃鱼胶不会对胃肠道产生刺激，而且也不会给胃肠道消化带来负担。饭前饭后半小时吃鱼胶有利于胃肠道对鱼胶的消化和吸收。

3、运动后

可以选择在运动后吃鱼胶。运动会对身体产生较大的消耗，这个时候吃鱼胶可以补充机体消耗的蛋白质和其他物质，不仅可以缓解肌肉疲劳，还可以提供机体所需能量，避免运动后血糖降低引起不适。

4、睡前

可以选择在睡前吃鱼胶。睡觉期间机体也会产生消耗，而且睡觉期间机体会进行修复和再生，而鱼胶含有的蛋白质和微量元素可以提供给机体，促进机体的恢复和再生，具有一定保健功效。

结语：吃鱼胶的最佳时间，可以在早晨、饭后、运动后以及睡前这四个时间段吃鱼胶。鱼胶含有大量胶原蛋白、矿物质等营养成分，可以增强免疫力，预防疾病。