什么水果含维生素e，含维生素e的水果

维生素e可以帮助美容养颜，还可以维持神经系统、肌肉和免疫功能的正常运行。大部分人选择吃蔬菜水果来补充维生素e，那什么水果含维生素e呢?

什么水果含维生素e

1、葡萄

葡萄中含有维生素e，可以适量食用补充维生素e。葡萄中不仅含有维生素e，还含有水分、糖分、维生素、氨基酸等营养物质，适量食用可以帮助补充机体所需物质，还可以帮助增强免疫力。

2、枣

可以适量吃枣来帮助补充维生素e。枣中含有多种维生素、氨基酸、矿物质、胡萝卜素等多种营养物质，而且含维生素e也非常丰富。适量食用不仅可以维持机体所需物质，还可以促进胃肠道消化，防治便秘。

3、猕猴桃

适量食用猕猴桃可以帮助补充维生素e。猕猴桃是公认的含维生素丰富的水果，不仅含有维生素e，还含有其他多种氨基酸、微量元素以及其他多种维生素等营养物质，适量食用不仅可以补充维生素e，还可以帮助保健。

4、橙子

可以适量吃橙子帮助补充维生素e。橙子中不仅含有维生素e，还含有大量维生素c、氨基酸、矿物质、纤维素等营养成分，适量食用可以帮助保健。而且橙子含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，帮助防治便秘。

结语：什么水果含维生素e，可以选择吃葡萄、枣、猕猴桃以及橙子等水果补充维生素e。当然，还可以选择吃苹果、芒果、草莓等其他水果补充维生素e。