吃水果可以减肥吗，吃什么水果可以减肥

随着时代的发展，大家对于自己身体、体型、体重的把控都较为注意，特别是对于减肥这个事情十分认真。网传吃水果可以减肥，那吃水果可以减肥吗?

一、吃水果可以减肥吗

吃水果可以帮助减肥。可以吃苹果、雪梨等水果帮助减肥，不仅含营养丰富，还含有丰富的纤维素和维生素，而纤维素吸水会胀大，饱腹感强，可以减少摄入，从而帮助减肥。而且纤维素可以刺激胃肠道机械性运动，从而帮助润肠通便，帮助排毒养颜。而且水果中含有丰富的维生素、氨基酸以及其他微量元素，可以提高机体代谢，从而帮助减肥瘦身。

二、吃什么水果减肥

1、西瓜

可以适量吃西瓜帮助减肥。西瓜中90%以上都是水分，可以提高代谢，帮助减肥。而且西瓜中还含有纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，排毒瘦身。而且餐前适量食用西瓜可以减少摄入，具有利尿的功效，可以帮助减肥。

2、香蕉

可以适量食用香蕉帮助减肥。香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠道机械性运动，从而帮助防治便秘，帮助减肥瘦身。而且香蕉热量较低，餐前食用，可以帮助减少高糖、高碳水的食物摄入，从而帮助减肥。

3、菠萝

可以适量食用菠萝帮助减肥。菠萝中含有丰富的维生素、矿物质以及蛋白分解酶素，可以促进蛋白质的消化吸收，帮助促进食物的消化，从而减少食物在肠道内停留的时间，帮助减肥瘦身。

结语：吃水果可以减肥吗， 吃水果可以帮助减肥。水果中不仅含有丰富的维生素，还含有纤维素，可以提供机体所需，还可以促进胃肠道蠕动，帮助减肥。