空腹吃水果好吗，空腹吃什么水果好

不少人都有不吃早餐的习惯，但不吃早餐容易引起腹痛等胃肠道不适，但早起吃早餐也是比较困难。因此，不少人会空腹吃水果，那空腹吃水果好吗?

一、空腹吃水果好吗

空腹能否吃水果具体根据情况而定。对于梨子、苹果等含纤维素、维生素、水分的水果可以适量空腹食用，帮助增强饱腹感，帮助减肥。而且空腹吃苹果和梨子可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，排毒养颜。但如果是葡萄、山楂、香蕉等含糖分高或者偏酸的水果不适合空腹吃。如果空腹吃山楂，会刺激胃肠道分泌消化液，引起腹痛等不适。

二、空腹吃什么水果好

1、柚子

空腹可以适量食用柚子。柚子具有消食化痰、清热解酒的功效，对于消化不良、食欲不振、醉酒等情况具有一定缓解作用。柚子性寒，不建议体弱虚寒以及月经期间食用，避免加重体寒的情况，引起痛经等不适。

2、苹果

空腹可以适量食用苹果。苹果含有果胶、维生素、氨基酸等多种营养物质，空腹食用不会对胃肠道产生刺激，还可以给机体提供营养物质。而且苹果含有丰富的纤维素和果胶，空腹食用可以增强饱腹感，减少摄入，还可以润肠通便。

3、梨子

空腹可以适量食用梨子。梨子具有滋阴润燥、清热止咳、润肺化痰的功效，对于肺燥咳嗽、热病津伤烦渴、痰热等症状都具有一定疗效。而且空腹吃梨子可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，排清宿便。

结语：空腹吃水果好吗，空腹能否吃水果具体根据情况而定。对于梨子、苹果等含纤维素、维生素、水分的水果可以适量空腹食用，帮助增强饱腹感，帮助减肥。