秋天吃什么水果最佳，冬季吃什么水果

随着一年四季的气候变化，人体的保健养生重点往往也会随之变化。根据客观环境的变化以及人体的生理需要，合理安排饮食，才符合四季养生的规律。那么秋天吃什么水果最佳，冬季吃什么水果好呢?

1、秋天吃什么水果最佳

秋天的天气比较干燥，容易影响到呼吸道的健康，因此可以适当多吃雪梨、柚子、柿子、枇杷、猕猴桃、石榴、人参果等水果，此类水果具有生津润燥、润肺止咳的功效，可以改善秋燥引起的干咳、口燥咽干、咽喉干痛、碧唇干燥等不适。如果秋燥的症状较为严重，还可以吃川贝炖雪梨、雪梨蜂蜜水等食物。

2、冬季吃什么水果

冬天可以吃橘子、橙子、柚子、柠檬、冬枣等富含维生素C的水果，也可以吃苹果、火龙果、山楂、木瓜等健脾胃的水果。冬天的气候比较干燥、寒冷，适量食用新鲜水果有助于生津润燥，也可以补充维生素C，提高免疫力，从而降低生病的风险。

3、夏天适合吃什么水果

夏天可以吃西瓜、葡萄、水蜜桃、哈密瓜、火龙果、芒果、菠萝等水果，此类水果具有清热除烦、消暑解渴的功效，有助于改善夏季暑热带来的不适，让人感觉比较舒适。当然，人体的肠胃功能在夏季往往会比较弱，不建议大量吃水果，更不要吃冰镇的水果，以免诱发胃肠不适。

结语：秋天吃什么水果最佳，秋季比较适合吃滋阴润燥、生津止渴、润肺止咳的水果，比如雪梨、柚子和柿子等，有助于改善秋季干燥引起的不适。