血压低吃什么水果才好，血压低吃什么食物补最好

血压低的发生原因有很多，缓慢出现的低血压通常与营养不良、贫血、内分泌疾病等因素有关，需要注意饮食调养。适当补充营养有助于促进血压恢复到正常状态，那么血压低吃什么水果才好呢?

一、血压低吃什么水果才好

血压低可以吃一些富含维生素C、铁元素的水果，比如红枣、樱桃、龙眼、葡萄、荔枝、橘子、桑葚、猕猴桃等。维生素C和铁元素可以促进造血，增加血容量，对于改善贫血引起的低血压是有帮助的。此外，还可以适当吃榴莲、牛油果、菠萝蜜等水果，蛋白质含量相对较多，有助于补充营养，改善营养不良型的低血压。

二、血压低吃什么食物补最好

1、补血益气的食物

血压低的人可以适当吃一些健脾养胃、补血益气的食物，比如山药、芡实、莲子、小米、红米、黑米、阿胶、桂圆、红枣等，有助于改善脾胃功能，促进气血的化生，从而改善气血亏虚引起的血压低。

2、富含蛋白质的食物

血压低的人可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、瘦肉、排骨、鸡蛋、牛奶、鱼虾等动物性食物，以及豆类、豆腐等，有助于补充蛋白质，改善营养不良，从而升高血压。

3、富含维生素及铁元素的食物

血压低可能与贫血有关，可以适当多吃富含维生素C、叶酸及铁元素的食物，比如新鲜蔬菜水果、海鲜、动物肝脏、动物血制品等，有助于促进血细胞的生成，从而改善低血压。

结语：血压低吃什么水果才好，可以适当多吃富含维生素C、铁元素的水果，有助于促进血细胞的形成，从而改善贫血及营养不良引起的低血压。