补气血的水果，气血不足吃什么水果好

气血是维持人体正常机能的基础物质，一旦气血亏虚，就会对人体健康产生严重的不良影响。合理的饮食调养有助于促进气血的恢复，那么补气血的水果有哪些呢?

补气血的水果

1、红枣

红枣具有补脾胃、益气血、安心神的功效，每日适量食用红枣有助于改善脾虚食少、气血不足等虚症。干红枣还是一种药食同源的食物，可以用来煮粥或煲汤食用，有助于更好地补益气血。

2、龙眼

龙眼具有补益心脾、养血安神的功效，食用龙眼有助于改善气血不足、血虚萎黄、头晕、心悸、健忘失眠等问题。干龙眼可以用作中药，具有不错的补血效果。

3、荔枝

荔枝具有养血生津、理气、健脾、补心安神等功效，食用荔枝有助于改善病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、血虚等问题，但荔枝的食用量要控制好，每日不能吃太多。

4、樱桃

樱桃具有补中益气、祛风除湿的功效，食用樱桃有助于改善体质虚弱、气短心悸、脾虚泄泻、倦怠食少、风湿腰腿疼痛等问题。

5、葡萄

葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的功效，食用葡萄有助于改善气血不足引起的神疲乏力、自汗盗汗、心悸失眠，也可以改善热病烦渴、咽干等不适。

6、桑葚

桑葚具有补血滋阴、生津润燥、补益肝肾的功效，食用桑葚有助于改善阴血亏虚或肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、便秘、口渴等问题。

结语：补气血的水果有红枣、龙眼、荔枝、樱桃、葡萄、桑葚等，日常可以适量食用，但不可过多食用，以免由于糖分摄入超标而影响身体健康。