尿酸高吃什么水果好，吃什么水果降尿酸

高尿酸是一种嘌呤代谢紊乱引起的慢性疾病，日常需要注意饮食控制，以免病情继续加重，不仅可能发展为痛风，还会增加糖尿病及心血管疾病的风险。那么尿酸高吃什么水果好呢?

一、尿酸高可以吃水果吗

新鲜水果基本都属于低嘌呤的食物，故而尿酸高的人在新鲜水果方面没有特殊的禁忌，绝大多数新鲜水果都是可以适量食用的。但要注意的是，尿酸高的人要少吃芒果、荔枝、龙眼、红枣、哈密瓜、山楂、榴莲等糖分高的水果。摄入过多的糖分虽然不会直接导致尿酸升高，但会间接加速尿酸生成，并且影响尿酸排泄，不利于控制血尿酸。

二、尿酸高吃什么水果好

1、低糖水果

虽然尿酸高的人对于水果没有特殊的禁忌，大多数水果都可以食用。但相对来说，尿酸高的人食用低糖水果比较好。因为糖分摄入过多会加速尿酸的生成，还会诱发血糖升高，造成肾脏排泄功能下降，从而进一步升高尿酸。所以尿酸高的人吃低糖水果比较好，比如黄瓜、西红柿、柠檬、西瓜、橙子、柚子、李子、杏子、枇杷、草莓、甜瓜、木瓜等，此类水果的糖分均低于10克/100克。

2、碱性水果

碱性环境有利于尿酸的排泄，因此尿酸高的人可以适量食用碱性的水果，比如苹果、樱桃、柚子、草莓等，有利于提高肾小球对尿酸的过滤作用，促进尿酸的排泄，从而帮助控制血尿酸水平。

结语：尿酸高吃什么水果好，可以适量吃糖分低的水果，比如黄瓜、西红柿、橙子等，此类水果有利于控制血尿酸;还可以吃苹果、樱桃、柚子等碱性水果，有利于促进尿酸排泄。