含雌性激素多的水果，什么水果含雌性激素

雌激素是女性体内较为重要的激素，雌激素较少，会引起内分泌失调引起长痘、月经不调等不适症状。网传吃水果可以补雌激素，那含雌激素多的水果有哪些?

含雌性激素多的水果

1、西瓜

西瓜中含有天然的胡萝卜类化合物，可以刺激体内雌激素的合成，从而帮助调节体内激素水平失衡引起的不良反应。

2、葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的黄酮类化合物以及其他维生素，可以促进雌激素的生成和分泌，适量食用可以缓解内分泌失调引起的症状。

3、番石榴

番石榴含有木瓜酵素、多酚类和黄体酮类化合物，可以刺激卵巢分泌雌性激素，从而提高体内雌激素的水平。

4、木瓜

木瓜中含有天然的木瓜酵素，可以促进体内激素的分泌，调节体内激素失衡引起的皮肤暗沉、长痘等不适症状。

5、樱桃

樱桃中含有黄青山和黄酮类化合物，可以促进体内雌激素的合成与分泌，可以帮助稳定体内的雌激素水平。

6、草莓

草莓属于酸性水果，其中含有的类黄酮化合物，可以刺激体内的雌激素的合成。因此，适量食用草莓可以提高体内雌激素水平。

7、蓝莓

蓝莓中含有丰富的原花青素和其他黄酮类物质，可以刺激女性体内雌激素的分泌，可以帮助调节女性体内的激素水平。

结语：含雌性激素多的水果，可以适量食用草莓、葡萄柚、番石榴、木瓜、樱桃以及西瓜等水果，帮助提高体内雌激素的水平，调节雌激失衡引起的不适。