贫血吃什么水果，含铁的水果

贫血和补血是大家生活中经常提起的话题，众所周知大枣具有滋补气血的功效，那也有人会好奇，有没有水果可以补血呢。那么，贫血吃什么水果呢?

贫血吃什么水果

1、桂圆

贫血可以适量食用桂圆。桂圆可以晒干入药，不仅具有补血功效，而且具有滋补功效。而且桂圆含丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B等营养成分，对于贫血、心悸和失眠等症状都具有缓解作用。

2、桑葚

贫血可以适量食用桑葚。桑葚中含有丰富的铁、维生素、氨基酸等营养物质，不仅可以维持促进体内红细胞的生成，帮助缓解贫血，还可以提供机体所需物质，帮助增强免疫力，预防疾病。

3、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素C和蛋白质，具有一定补血养颜的功效。而且樱桃还含有铁、果酸、胡萝卜素等营养成分，可以帮助提高血红蛋白水平，帮助滋补气血。适量食用樱桃还可以提高代谢，帮助美容养颜。

4、猕猴桃

适量食用猕猴桃可以帮助缓解贫血。猕猴桃中含有叶酸、钙、铁、维生素等多种营养物质，每天适量食用不仅可以补充铁元素，帮助缓解贫血的情况，还可以维持体内钙的含量，具有一定保健功效。

结语：贫血吃什么水果，贫血可以吃桂圆、桑葚、樱桃以及猕猴桃等水果。当然，还可以食用红枣等滋补气血的食物，也可以在医生指导下服用铁剂等药物补血。