含钾高的水果排行表，什么水果含钾

钾是体内较为重要的物质，用来维持血液和体液的酸碱平衡以及体内水分平衡与渗透压的稳定。不少人会食用含钾水果来保健，那含钾高的水果排行榜是什么?

含钾高的水果排行表

1、香蕉

香蕉含钾较高，大概每100克果肉中含有400毫克钾，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛。因此，高血压人群可以适量食用香蕉，可以稳定高血压，而且钾元素可以使得大脑血凝块几率降低约21%，从而预防心血管疾病。

2、桂圆

可以适量食用桂圆来帮助补钾。桂圆含钾较高，大概每100克含钾124毫克。桂圆本身具有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，适量食用不仅可以帮助补钾稳定体内的水电解质平衡，还具有一定保健功效。

3、葡萄

葡萄中也含有一定钾，大概每100克含104毫克钾。葡萄除了含钾，还含有果糖、果酸、维生素、氨基酸等营养物质，适量食用，不仅可以提供机体所需物质，还可以增强食欲，促进胃肠道分泌消化液，促进消化。

4、榴莲

还可以适量食用榴莲补钾。榴莲被称为“水果之王”含有维生素、氨基酸、钾等多种营养物质，不仅可以提供机体所需，还可以增强免疫力。而且榴莲本身属于温补性水果，适量食用具有一定保健功效。

结语：含钾高的水果排行榜，香蕉、桂圆、葡萄以及榴莲等水果都含有钾元素。适量食用水果不仅可以补充机体所需物质，还可以增强免疫力，预防疾病。