降低血糖的水果，高血糖能吃什么水果

随着饮食多样化的发展，不少人喜欢吃高糖、高油的食物，从而引起血糖偏高的情况。网传吃水果可以帮助降低血糖，那降低高血糖的水果有哪些呢?

降低血糖的水果

1、火龙果

可以适量食用火龙果帮助降低血糖。火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、氨基酸等营养物质，不仅可以促进消化，减少食物在胃肠道内的时间，帮助稳定血糖，还可以给机体提供营养，帮助预防糖尿病性周围神经病变，帮助稳定血糖。

2、猕猴桃

可以适量食用猕猴桃帮助降低血糖。猕猴桃中含有丰富的维生素和活性物质，可以帮助调节糖代谢，可以帮助稳定血糖，在一定程度上可以帮助降低血糖，

3、无花果

可以吃无花果帮助降低血糖。无花果中含有丰富的果酸以及酶类，糖尿病人群适量食用，可以帮助稳定血糖，还可以预防糖尿病的并发症，可以帮助控制血糖，在一定程度来说，可以帮助降血糖。

4、樱桃

可以适量食用樱桃帮助降低血糖。樱桃中含有多种维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，可以促进胰岛素的分泌，从而帮助降低血糖。而且樱桃含糖分不高，含维生素较高，适量食用，可以增强身体抵抗力，帮助预防疾病。

结语：降低高血糖的水果，可以选择吃无花果、猕猴桃、火龙果以及樱桃等水果。高血糖人群尽量不吃西瓜、蜜瓜等含糖分较高的水果，饮食上尽量少糖。