产后吃什么水果最好，适合产妇吃的水果

女性在产后有一个逐渐恢复的过程，在此期间需要格外注意饮食、睡眠等生活方面的调养。合理的饮食营养有助于促进产妇身体的康复，那么产后吃什么水果最好呢?

产后吃什么水果最好

1、温性及平性的水果

产后可以吃平性及温性的水果，比如苹果、木瓜、樱桃、柑橘、红枣、榴莲、荔枝等。温性的水果不会加重体内的寒气，比较有利于产后恢复。而寒凉性的水果容易损害脾胃阳气，诱发胃肠不适，还可能导致气血循环不畅，影响恶露的排出，不利于产后的恢复。

2、富含维生素的水果

产后可以适量食用富含维生素C及其它抗氧化剂的水果，比如猕猴桃、蓝莓、葡萄、蔓越莓、红枣、针叶樱桃等，此类水果可以减轻炎症反应，提高免疫力，有助于促进产后的康复。

3、富含膳食纤维的水果

产妇的胃肠功能有所减退，而且在坐月子期间由于休息时间较长，缺乏运动，比较容易发生便秘，故而可以适当多吃富含纤维素的水果，有助于预防及缓解便秘，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子等。

4、其它

产妇如果身体素质好，大多数水果都是可以食用的，只是需要注意适量食用，不能过度，以免诱发消化不良、腹泻、腹痛等胃肠不适。如果身体素质不好，比如虚寒体质者不宜吃寒凉性水果，有糖尿病的产妇不宜吃高糖水果等。

结语：产后吃什么水果最好，一般可以吃平性及温性的水果，不太适合吃寒凉性的水果。此外，产妇可以适当吃一些富含维生素、微量元素及纤维素的水果，有助于促进产后恢复。