坐月子可以吃什么水果，哺乳期不能吃什么水果

坐月子期间对饮食会较为讲究，需要营养均衡、饮食健康、种类齐全，不少人会在坐月子期间或吃多种新鲜蔬菜和水果，那坐月子可以吃什么水果呢?

一、坐月子可以吃什么水果

1、榴莲

坐月子可以适量吃榴莲。榴莲性热、味甘，具有滋补的功效，而产后容易虚寒，适量吃榴莲可以帮助温补气血。

2、苹果

坐月子可以适量吃苹果。苹果含有丰富的碳水化合物，对产后引起的腹泻、腹胀等腹部不适都具有一定缓解作用。而且苹果还可以缓解妊娠期高血压等症状。

3、木瓜

坐月子可以适量吃木瓜。木瓜中含有维生素、氨基酸等多种营养物质，坐月子期间适量食用，可以帮助促进乳汁的分泌。

4、香蕉

坐月子期间可以适量食用香蕉。香蕉中含有糖分、膳食纤维等营养成分，坐月子期间适量食用，具有润肠通便，缓解心情的功效。

二、哺乳期不能吃什么水果

不建议哺乳期吃凉性和热性水果水果。比如西瓜、火龙果、雪莲果等寒凉水果，会对胃肠道产生刺激，引起腹泻、腹胀等不适症状。也不建议吃桂圆、荔枝等热性水果，哺乳期身体本身还未完全恢复，过多吃热性水果会容易引起口腔溃疡、便秘、尿少等上火情况，不利于产后身体恢复，也会对母乳造成一定影响。

结语：坐月子可以吃什么水果，坐月子期间可以吃榴莲、苹果、木瓜以及香蕉等水果。坐月子期间只要不吃寒性和热性水果就好，其他水果都可以适量食用。