海参什么时候吃最好，海参和什么一起吃好

海参是一种老少皆宜的滋补佳品，不少人经常食用海参来帮助保健，但不同的人作息时间不同，导致食用时间也不同，那海参什么时候吃最好呢?

一、海参什么时候吃最好

建议在早上吃海参。建议在早上起床后喝一杯蜂蜜水，然后再食用海参，蜂蜜水可以促进胃肠道分泌消化液，可以促进海参的消化吸收。海参中含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、无机盐、矿物质等多种营养物质，早上食用可以给机体提供足够的营养物质，帮助唤醒身体，提高精神状态，还可以增强免疫力，帮助保健。

二、海参和什么一起吃好

1、小米

可以将海参和小米一起制成海参小米粥来食用。小米含有膳食纤维、维生素、氨基酸等多种营养物质，海参含有蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，一起制成粥食用，不仅可以互补提供机体所需物质，还可以促进胃肠道消化和吸收。

2、蘑菇

可以将蘑菇和海参一起清炒食用。蘑菇中含有多种氨基酸、微生物和膳食纤维，海参中含有胶原蛋白、矿物质和微量元素，一起清炒食用，不仅可以保留食物本身的营养价值，还可以促进胃肠道蠕动，帮助促进消化吸收。

3、红枣

可以将海参和红枣一起炖汤食用。海参中含有丰富的优质蛋白，红枣含有铁、维生素等营养物质，一起炖汤食用，不仅可以滋补气血，还可以提供机体所需，增强免疫力，帮助预防疾病。

结语：海参什么时候吃最好，海参在早上吃吸收效果较好。海参可以搭配红枣、山药熬汤食用，可以搭配蘑菇清炒，还可以和小米一起煮成粥来食用。