阿胶糕一天吃几块合适，阿胶糕吃多了会怎样

阿胶糕是用阿胶、核桃、黑芝麻等食材一起制成的食品，具体配方有很多。适当食用阿胶糕可以取得一定的保健效果，但并非是越多越好。那么阿胶糕一天吃几块合适呢?

一、阿胶糕一天吃几块合适

阿胶糕一天吃几块合适，要根据个人体质来定。对于一般人来说，每天吃1到2块阿胶糕即可，一片阿胶糕大约在10到20克;气血亏虚、阴虚肺燥的人可以稍微增加食用量，但最多不建议超过50克。脾胃虚弱、湿气重、易上火的人则不宜过多食用阿胶糕，应该减少阿胶糕的食用量。

二、阿胶糕吃多了会怎样

1、胃肠不适

阿胶糕是用阿胶、核桃、黑芝麻、冰糖、黄酒等食材所制成，有的阿胶还会添加花生、红枣、桂圆、枸杞等食材，其虽然营养比较丰富，但是消化负担也是比较重的。如果过多食用阿胶糕，容易加重胃肠负担，进而引起消化不良、腹胀、便溏等不适。

2、上火

阿胶糕属于温热性的食物，其滋补效果是很强的，但相对也比较滋腻，如果过多食用，不仅容易阻碍脾胃，还会加重体内的燥热之气，这就可能会导致湿热、上火等问题，进而出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉疼痛等不适。

3、热量过剩

阿胶糕是多种营养丰富的食材所制成，如果大量食用阿胶糕，容易导致营养过剩，增加肥胖的风险。而且过多食用阿胶糕也容易影响血糖、血脂、血压等问题，不利于心血管健康。

结语：阿胶糕一天吃几块合适，正常人每日吃1到2片即可，一片阿胶糕大约就是10到20克。如果阿胶糕切得比较大，就要少吃一些，一日吃一片即可。