吃什么容易拉肚子减肥，拉肚子可以减肥吗

随着年轻人对于个人形象的日益重视，很多人对于身材都是非常在意的。体型肥胖者往往会尝试各种各样的减肥方法，有些人还会尝试通过拉肚子来减肥，那吃什么容易拉肚子减肥呢?

1、拉肚子可以减肥吗

拉肚子不可以减肥。腹泻确实会造成体重减轻，短期腹泻者由于丢失较多的水分而出现体重减轻;长期腹泻者由于肠道功能紊乱造成营养物质的吸收减少，进而导致体重减轻，也不是单纯的脂肪减少。不管是哪种腹泻，即便造成体重减轻，都无法单纯地让脂肪减少，无法达到健康减肥的目的。

2、吃什么容易拉肚子减肥

很多爱美者会通过服用泻药来减肥，这种极端的方法对于身体健康有很大的危害，甚至造成不可逆的严重后果，一定要予以拒绝。市面上也有很多减肥产品宣称有润通通便、减肥减脂的效果，比如益生菌类、果蔬酵素类等，但都是辅助的作用。

3、减肥吃什么食物瘦得快

减肥者吃新鲜蔬菜水果及五谷杂粮，限制糖类及脂肪的摄入，可以提高减肥的速度。粗粮的能量密度较低、饱腹感较强，用粗粮来做主食，可以有效控制每日摄入的总热量;蔬菜水果富含纤维素，热量低，也是适合减肥的食材。除了粗粮及蔬菜水果外，还可以适量吃低脂高蛋白的动物性食物，比如水煮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。

结语：吃什么容易拉肚子减肥，通过故意诱发拉肚子的方式来减肥是不可取的，很多人服用泻药来减肥，对身体健康产生了严重的不良影响。减肥一定要采取健康的方法，最推荐的就是运动及饮食控制。