经常拉肚子怎么调理肠胃，调养肠胃不拉肚子的方法

经常拉肚子会导致身体丢失较多的营养物质，造成营养不良、水电解质紊乱、免疫力降低等各种问题，对身体的危害是比较大的。那经常拉肚子怎么调理肠胃呢?

经常拉肚子怎么调理肠胃

1、饮食调整

经常拉肚子属于慢性腹泻，可能与肠胃功能比较弱有关，饮食调整是非常重要的。

(1)日常一定要注意保持规律饮食，三餐定时定量，不要暴饮暴食、吃夜宵，也不要额外吃零食，以免加重消化负担。

(2)同时也要保持饮食清淡易消化，忌烟酒，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，以免诱发或加重腹泻。腹泻严重时要吃流食或半流食，腹泻轻微时可以吃质地松软的食物。

(3)适当吃一些健脾止泻的食物，比如山药莲子小米粥、芡实茯苓高粱粥、蒸苹果等，有助于减轻腹泻的症状。

2、生活调理

日常要保持规律作息，早睡早起，同时要保持情绪稳定，维持轻松愉悦的心态，有助于促进肠胃功能的恢复。如果腹泻不是很严重，体力尚可，也建议适当锻炼身体，提高抵抗力。避免熬夜、精神心理压力、剧烈运动、过度劳累等不良因素，这些因素都容易影响肠胃功能，进而加重腹泻。

3、药物治疗

经常出现腹泻，通常是存在病理性的因素，以慢性肠胃炎、慢性胰腺炎、胆囊炎、肠易激综合征、肠道菌群紊乱、炎症性肠病、消化道肿瘤等消化系统疾病最为常见，故而需要进行规范的治疗，建议在医生指导下适当应用消除炎症、改善消化、止泻、调节肠道微生态的药物。

结语：经常拉肚子怎么调理肠胃，首先要注意调整饮食，保持饮食清淡易消化，适当补充水分及电解质;同时要通过生活调理来增强抵抗力，促进肠胃功能的恢复。