怎样快速排出腹内胀气，四种快速排出腹内胀气的方法

不少人由于喜欢吃油炸、生冷、辛辣以及其他不易消化的食物，从而导致腹内胀气的情况。不少人在胀气时会用多种方法排气，那怎样快速排出腹内胀气呢?

怎样快速排出腹内胀气

1、喝酸奶

可以通过喝酸奶帮助快速排出腹内胀气。腹部胀气可以适量饮用酸奶帮助缓解，酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节胃肠菌群，帮助促进胃肠道蠕动，帮助促进胃内气体排出体外，从而帮助缓解腹内胀气。

2、热敷按摩

可以通过用热毛巾热敷按摩肚子来缓解腹内胀气。可以将毛巾用热水浸湿放在肚子上，用手掌沿着顺时针的方向，对腹部轻轻的按压，通过腹部按摩能够促进胃肠蠕动，从而帮助缓解腹内胀气的情况。

3、运动

可以通过运动来快速排出腹内胀气。腹部胀气后可以适量散步、慢跑、仰卧起坐、转呼啦圈等运动，帮助提高代谢，促进胃肠道消化，从而帮助排出腹内胀气，缓解腹胀引起的不适症状。

4、药物

还可以通过药物排出体内胀气。如果腹胀严重的情况话，可以选择服用吗丁啉、马来酸曲美布汀等促进胃动力的药物，帮助排出气体。但具体用药需要前往医院，在医生的指导下进行服药。

结语：怎样快速排出腹内胀气，可以通过喝酸奶、热敷按摩、运动以及药物等方法，帮助快速排出腹内胀气。如果选择服药，需要在医生的指导下进行服药。